春节假期一眨眼就以前了，重返使命岗亭的你，是否还在感触时刻飞逝，以致还有小小的惊愕和垂危？最近这几天间，好多东谈主的牙龈红肿出血症状似乎也更严重了押注篮球的app，这是怎样回事呢？

生涯不格局给牙周埋雷

春节工夫不格局的饮食和作息是激励牙周问题的迫切原因。假期里，多样约会束缚，高糖、高脂肪、高盐的食品摄入过多，蔬菜生果相对不及，加上熬夜、寝息不及，躯壳的生物钟被打乱等要素，容易导致机体免疫力下落。

这时，口腔内的细菌在这种环境下遍及衍生，牙龈组织受到刺激，就会出现红肿、出血等问题。

返岗惊愕情愫成导火索

惊愕情愫看似无形，但对咱们的躯壳健康能产生迫切的影响。当咱们感到惊愕时，躯壳会分泌肾上腺素、皮质醇等激素，这些激素会影响免疫系统，使躯壳处于应激气象。在这种气象下，口腔内的细菌更容易繁殖，从而激励牙周炎症。

此外，节后使命任务堆积，热诚压力增大，惊愕情愫可能进一步加剧，导致好多东谈主的牙周炎症加剧。

牙周的“春节玄虚征”

这么缓解

转机心态尝试通过深呼吸、冥思、瑜伽等表情松开身心，减轻使命压力。合理安排使命时刻，制定了了的使命计算，幸免任务堆积带来的惊愕感。不错在使命纰谬进行简便的伸张开通，缓解躯壳和热诚的垂危。

改善饮食节后饮食要尽量清淡，多吃蔬菜生果，补充维生素和矿物资，增强躯壳免疫力。减少辛辣、浓重、刺激性食品的摄入，幸免加剧上火症状。多喝水，保抓口腔清洁，减少细菌繁殖。

清洁口腔使用巴氏刷牙法每天晨夕刷牙，每次刷牙不少于3分钟，确保牙齿的每个面齐能获取灵验清洁。饭后使用牙线或漱涎水，排除食品残渣和牙菌斑。如期更换牙刷，每3至4个月更换一次。

实时就医若是牙龈问题抓续不缓解，如牙龈红肿、出血，或伴有难受、口臭等症状，应实时就医。口腔大夫会字据检讨和会诊成果给出相应的调治决策。

此外，应养成如期复诊进行牙周羡慕的精采民风，提议每半年至一年进行一次牙周复诊。

文/刘奕彤（北京口腔病院）押注篮球的app