霜降之后，空气变得干燥，频频导致唇部干裂脱皮篮球投注app，稍一食用温热食品便易上火，以致激勉口腔溃疡，此时该怎么是好？很多东说念主当先会联思到多样生果，既能滋养又能补充流失的水分！而在广博生果中，若论养分价值之冠，非东说念主参果莫属。说起此名，不禁让东说念主联思到《西纪行》中那神奇的果实——“历经三千年吐花，三千年遣散，再三千年方得锻真金不怕火”，听说食用一颗便能延年益寿。

东说念主参果，其学名为香瓜茄，品种茁壮，源自远处的南好意思洲。其外不雅与茄子颇为雷同，同属茄科植物眷属。东说念主参果实为一款不成多得的珍果，既能有用补水，又富含丰富养分！

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东说念主参果有啥养分价值？

1.矿物资钾

东说念主参果中钾的平均含量好像在140毫克每100克，部分以致高达168毫克每100克，尽管不足香蕉，但相较于桃子、杏子、苹果及香梨等生果，其钾含量仍显较高。

同期，值得扫视的是，东说念主参果的钠含量极低，仅为好像3毫克每100克，因此它可被视为一种 高钾低钠的生果。关于需要欺压血压的东说念主群而言，东说念主参果是一个可以的接管。

此外，东说念主参果还 富含酚类物资、黄酮类化合物以及胡萝卜素等多种具有抗氧化功效的要素。

2.维生素C

在生果中，橙子与柠檬的维生素C含量辞别为33毫克和22毫克每100克。比拟之下，东说念主参果的维生素C含量展现出了较大的波动限制，平庸在12至99毫克每100克之间，这种各异很可能是由于不同品种所酿成的。

一项究诘对8种不同的东说念主参果品种进行了养分要素的对比分析，并发现名为“石优3号”的品种，其维生素C含量尤为隆起，达到了75.2毫克每100克，这一数值真的可与猕猴桃不分皁白。

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频繁 吃东说念主参果，

有什么平正？

1.疗养血压血糖

关于中老年群体而言，血压与血糖的相称组成了不小的困扰。东说念主参果中的某些要素 有利于疗养并厚实血压及血糖水平，从而促进肉体健康。可是，也需严慎对待，适量食用方为良策。

2.生津止渴

秋冬时节情势干燥，常使东说念主感到口干舌燥。此时，试吃一颗东说念主参果，其清甜且多汁，霎时便能感受到喉咙获得了滋养！

3.好意思容养颜

东说念主参果 富含的抗氧化要素有助于咱们对抗虚弱历程，保管肌肤的紧实与弹性。食用它，不仅能促进肉体健康，还能让东说念主欢乐芳华活力，越显年青！

4.增强免疫力

东说念主参果养分丰富，对肉体具有显贵的滋养效用。其内含多种维生素与矿物资，能有用助力中老年东说念主进步免疫力，顽抗闲居的各类幽微疾病与不适。

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这3类东说念主扫视少吃东说念主参果

1.肾病患者

肾病患者需扫视，尽管东说念主参果富含矿物资，但 过量食用可能会加多肾脏的职守。

2.糖尿病患者

尽管东说念主参果口感水润且甜度不高，但其含糖量好像在18%傍边，因此，糖尿病患者需严慎欺压食用量，以防过量摄入引起血糖飞腾，从而对病情产生不利影响。

3.肠胃较弱者

关于胃肠说念消化功能本就欠安的东说念主群而言，过多摄入东说念主参果会加多胃肠说念的负荷，从而更容易导致腹胀、腹痛、恶心等不适症状的出现。因此，提倡逐日食用量不超过2个为宜。

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剪辑：彭秋霞

审校：郝雅竹篮球投注app

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